• このエントリーをはてなブックマークに追加

質問

夜勤中のおすすめ夜食

夜勤専従として働き始めたところ、どんどん体重が増えて困っています…。
学生の子供が3人いるため、日中は食べずに夜だけ食べる、というわけにもいかず。
朝、子供の朝食&弁当作りをしながら、ついつい自分もつまみ食い。その後しっかりと朝食も食べ、昼食も食べ、仮眠後に仕事へ。
そのまま夕食→夜食→朝食と、一日食べ続けています。
せめて夜食くらいはカロリーオフで腹持ちのいいものにしなくては!と思っているのですが、「夜間に仕事頑張っているんだから」とついつい甘いものを食べてしまっています。
先日も気が付いたら板チョコ一枚にプリン、ポテトチップス一袋を夜勤中完食してしまい、自己嫌悪です…。
何かおすすめの夜食はありませんか?

この投稿は役に立ちましたか? 役に立った 役に立たなかった 0 人中 0 人がこの 投稿 は役に立ったと言っています。

質問に回答するにはログインしてください。

回答

4件の回答

  1. kimihide_12242 2017/02/02 23:12

    私も今は夜勤の割合がとても高いので、食べるものには気を使っています。
    最近のお勧めは「固焼きおせんべい」です。昔ながらの丸くて硬いおせんべいだと、よく噛むからか一枚食べるだけでもかなり満足感が得られます!
    喉が渇いたら、暖かいお茶を少しずつのむことで、体も温まりますし、精神的にも落ち着きますよ。
    あえて欠点を言えば、音がうるさくなってしまうので、食べる際は細かく割って、少しずつ食べなくてはいけない、ということでしょうか(笑)
    お値段もそんなに高くないですし、いかがでしょうか?

  2. yasuhumi 2017/02/03 4:46

    私はよく、インスタントのスープをもっていってます。
    カロリーオフのスープも最近は種類が多くなってきましたし、お腹がすく時には春雨スープにすると満足できますよ。
    カップラーメンと違って伸びる心配もないですから、万が一食べている途中で呼び出されても安心、という点もポイント高いです!
    前の方もおっしゃっていましたが、夜勤中って暖かいものを飲んだり食べたりすると、ほっとするというか、それだけである程度の満足感は得られるんですよね。
    子育てされながらの夜勤専従は大変だと思いますが、頑張ってください!

  3. hot8901 2017/02/03 8:46

    あえて夜食としないで、飲み物で乗り切るというのはどうでしょうか?
    いつも夜勤の時には水筒に暖かいハーブティーを入れて持ってきています。
    一日分のカロリーは十分に摂取されているようにお見受けしますので、夜間は「何か食べる」のではなく、「胃に何か入れる」という感覚にされたほうが、健康的かと思います。
    日中は寝ていることが多いのならば話は別ですが、日中は家事や料理をされているのでしたら、なおさらカロリーオーバーには気を使われたほうがよいと思いますよ。

  4. riko430 2017/02/03 11:42

    カロリーオフの春雨スープですね!他の方も言っているように途中でNsコール対応に行っても伸びないのでオススメです。スープまで飲めばお腹にも溜まりますし。コーンスープとかスープ系も満腹感があるので良いですよ。

他の質問を検索する

※全て無料で利用可能。最新の看護師求人を無料でGET!まずは1分で完了する初回登録から!

看護roo!

 
※関東・関西・東海限定サービス
JASDAQ上場の(株)クイックが運営。全て無料で利用可能で、96%以上の登録者が満足という利用実績。非公開求人が多く、希少な高待遇の案件が...続きを読む

マイナビ看護師


厚生労働大臣認可の看護師支援サイト。全て無料で、利用満足度も高く、過去の転職者の成功談も掲載中。マイナビ系ゆえのブランドで...続きを読む

看護のお仕事


人材系企業のレバレジーズ運営の無料の看護師転職支援。「土日休み・年収600万円以上」「日勤専従・ボーナス5か月」など好待遇の案件が多く...続きを読む

医療WORKER

 
全国10以上の拠点で看護師転職をフルサポート。「非常勤(週3回以上)」「夜勤専従限定」などわがままな条件でもコンサルタントが...続きを読む

ナース人材バンク

 
上場企業(株)エス・エム・エス運営。正看護師・准看護師だけでなく保健師・助産師などの案件も多数。エリア不問で求人数も充実し初の転職で...続きを読む

一覧ページ

評価の高い記事

  • フィードバックがありません。
一覧ページ