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質問

看護師になって5年も経つのに不規則な生活にいまだに慣れません

私は、勤め始めてからそれなりの年月が経っているにもかかわらず、未だに病院のシフトの不規則さに慣れないで困っています。
夜勤明けに眠られない事はしょっちゅうで、そのあとの勤務はボーッとしたような感じでなんとかやっています。
家に帰ると横にはなるのですが、寝付けず、テレビばかり観ています。
また、食生活も乱れ、最近太ってきています。
もともと細かったので、学生時代を思い出しながら鏡を見ると、なんだか情けないような気持ちにもなります。
そこで皆さんにお尋ねしたいのですが、皆さんはどうやってこの不規則なシフトをこなしていらっしゃるのでしょうか?
中には子育てをしながら、働いていらっしゃる先輩方もいます。
ですが私は眠らないとやっていけないたちなので……。
どうかアドバイスよろしくお願いいたします。

回答へのお礼メッセージ

ありがとうございました。 いろいろ考えてみます。

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回答

3件の回答

  1. jet 2012/06/28 17:55

    こんにちは。
     シフトの不規則さによる生活の乱れ、体調の乱れは、多くの看護師が直面する悩みだと思います。
    相談者様は、いまとても苦しんでおられるようですね。
     私が言えるのは、シフトのことで悩んでも仕方がないということです。
    相談者様が、何とかそのシフトのなかで、少しでも生活のリズムを整える努力をしていただきたいと思います。
    例えば、眠る前に運動するとか、お風呂にゆっくり浸かる、食生活を改善する、などです。
     医療現場にいる私たちは、患者さんにはそのようなことを言う立場にいるのですが、逆に自分の立場になると、どうしても。
    ですね。
    「医者の不養生」という言葉がありますが、まさにそれですね。
     まずは出来る事から始めましょう。

  2. lanlan 2012/06/29 14:45

    ありえないでしょ、それ?
    普通は1年もすれば生活リズムだって整うし、
    5年も経ってるのにいまだに・・・って?

  3. flower 2012/06/29 17:50

    私も同じような悩みを抱えています。
    とくに私は2歳の子供がいるものですから正直生活リズムはあまり良いとは言えません。
    子供のためになんとかやっているようなものです。
     ところで相談者の方に一つ提案なのですが、転職を視野に入れてもいいかな、とも思うのです。
    精神科に6年お勤めとの事ですが、相談者の方はまだお若いので、クリニックなどの、夜勤のない求人を探してみるのも良いかもしれない、と思います。
     そうすれば、シフトは安定するでしょうし、生活リズムも整うと思います。

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