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質問

夜勤でたべすぎてしまう

夜勤の消灯後ってつい食べ過ぎてしまいませんか?我慢しよう、と思ってもどうしてもお腹がすきますし、お菓子に手が伸びてしまいます。コーヒーでごまかしたりしますが・・・。入職して5㎏は太りました。皆さんは夜勤で食べ過ぎてしまうとかありませんか?

回答へのお礼メッセージ

たくさんの意見ありがとうございました。 同期や先輩方も「食べ過ぎる」という割には小食で私より細いし、私だけ食べ過ぎ?と思っていました。 食べ過ぎた後は運動でバランスをとるようにし、万全の状態で働きたいと思います! 飴やこんにゃく畑も試してみます。ありがとうございました!

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回答

4件の回答

  1. hapipi 2015/02/17 14:18

    こんにゃく畑をたべてます!かみごたえもあってお腹にもたまるし、そのままにしたり冷凍したりして味を変えて食べてます。ナースステーションの冷凍庫に入れている場合は、夜勤上がりに回収し忘れないように注意が必要です!あとは、ヨーグルトとか・・・。

  2. isaka 2015/02/10 12:32

    私も飲み物でごまかしつつ・・ですがやはりお腹がすくので食べ過ぎている印象はあります。夕食、仮眠前、仮眠後、3時くらい、5時くらいから朝ごはん、という感じです。お腹がすくと働けない!と思うので、もうあきらめています。お腹がすいて低血糖になったり判断力が下がったりする方がこわいです。
    食べ過ぎたと思ったらジムに行って体を動かしたりしています。夜勤のある仕事なら夜勤中食べて太ることも仕方ないかなと思っています。ただ、お腹がいっぱいになりすぎて眠くなることだけは避けるようにしています。

  3. genko 2015/02/12 14:27

    私は食べ過ぎるということはないです。コーヒーと、チョコやビスケットを少しずつつまんでます。一袋なくなることもそんなにないです。お腹一杯になると眠くなるので、それもあって適度な空腹具合を保つようにしています。ひとそれぞれではないでしょうか。もしくは、年齢とともに食べる量も減っていきますよ。

  4. fumifumi 2015/02/13 14:13

    わかります。とくに消灯後にはなぜか食べてしまいます。仲の良いスタッフと一緒になると余計に食べ過ぎてしまったり・・・。飴に変えたりもしましたが、やはり物足りなく感じるので、春雨スープなどにしています。小さな努力ですが。

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