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質問

初めての夜勤!準備や過ごし方の注意点を教えてくださいm(_ _)m

新人看護師です。入職から4ヶ月が経ち、夜勤練習も終わり、ようやく今度初めての夜勤を迎えます。これまで、他の仕事でも、夜勤をやったことがなく、練習でも、消灯までしかやっていないので、不安です。二交替なので、時間は夕方4時半~明朝9時までで長いので、体力的にも精神的にも乗り切れるか心配です。夜勤をやる上で、こういう準備をしておくと良いとか、過ごし方だったりとか注意点あったら教えてほしいです。ちなみに、前日は日勤です。

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回答

2件の回答

  1. describe139 2015/11/07 6:12

    初めての夜勤、緊張しますね。自分も初めての夜勤のことは今でも忘れられないです。出勤前はすごく緊張していました。一緒に夜勤やるメンバーも気になりますよね。話しやすい人だったらいいけど、苦手な人との長時間勤務は結構ストレスもたまるだろうし。
    まず、しっかり寝ておくことですね。寝だめはできないとはいいますが、寝だめというよりは体のリズムを変えるといったほうがいいでしょうか。前日が日勤なので、少し夜はゆっくりしてもいいかもしれません。きっと、今までは日勤続きだったことでしょうから、夜は早めに寝て、朝早めに起きる習慣になっているかもしれませんが、そうすると、夜勤でも早い時間から眠くなってしまうかも。

    まぁ、緊張していれば眠気も吹っ飛ぶかもしれませんが、そうは言っても、どこかで眠気が襲ってくるでしょう。夜遅めに寝て、朝もゆっくり起きる。寝れるだけ、寝ておきましょう。早く目が覚めてしまったら、やること済ませて、勤務前までにもう一度仮眠とれるといいかなと思います。

  2. 310takizawa 2015/11/07 11:34

    夜勤となると、やっぱり体力勝負。前にうちの新人でびっくりしたのが、食事をほとんど持ってきていなかったこと。
    お菓子を少しと、水分も小さいペットボトル1本だけ。それで乗り切れるの?って思わず、聞いちゃったくらい。

    まぁ、食事に関しては少食な人もいるし、人それぞれですが、看護師は体力仕事も多いし、夜は患者さんの体位交換やおむつ交換、トイレ誘導、介助など結構疲れます。
    しっかり食べるということも大切じゃないかと私は思います。
    病院によっては、夕食や朝食を用意してくれる、患者さんの一般食と同じものが提供されたりするところもあるかもしれないけど、もしなければ、しっかり用意しておいたほうがいいよ。

    あとは、一緒にやる看護師がお菓子を差し入れしてくれたりとかもあるから、何かお返しあったりすると、コミュニケーションにもなるし、気分転換にもなるだろうし。
    一緒に朝まで頑張る仲間だからね。

    水分もしっかりとるように。
    多い人だと、1ℓ~1.5ℓの紙パックやペットボトルのを持ってきてる人もいるくらいだし。

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