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質問

産後の抜け毛がひどい!

去年子どもを産んで産後5か月で復帰した看護師です。産後の肥立ちはとくに問題なく、まだ産後5か月ですけど体調もよく、仕事にもスムーズに復帰できました。フルタイムで働いていましたが、今はパートに切り替えて週4で働いています。
質問なのですが、ちょうど仕事復帰したくらいから抜け毛がひどくなってきました。産後の抜け毛は聞いていたので、気にしてなかったのですが、最近かなり抜け毛がひどく、もうすぐ産後1年ですが、まだ抜け毛が気になります。お風呂に入るとかなり抜けるので、このまま薄くなったらどうしようと怖くなってきました。仕事中も、薄くなってきた髪の毛を気にしてしまいます。産後の抜け毛に悩んでた方いますか?

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回答

1件の回答

  1. cook_2545 2015/12/08 12:35

    産後の抜け毛分かります。私も去年、子どもを産んで今はまだ育休中ですが、産後の抜け毛あります。髪の毛自体も細く名なってきた気がします。

    産後の抜け毛を調べてみると、髪の毛にはサイクルがあって、何年かかけて太く、長くなって、いずれ抜けるらしいんですけど、産後はホルモンの影響や栄養、ストレスなどの影響で、太く、長くなる期間が短くなるらしいです。そのため、すぐに抜けてしまって抜け毛が多くなるらしいんですよね。

    きちんとケアしていれば、産後1年くらいで元に戻るらしいですけど、質問者さんは、きっと早く仕事復帰もされているし、疲れもたまっているのではないですか?食事の面はどうでしょうか?髪の毛を保つためには、バランスよくたんぱく質やビタミン、カルシウムなどが必要みたいです。母乳をあげているとさらに栄養が取られるので食事には注意した方がいいと思います。他には、睡眠やストレス対策も必要だと思います。

    私の場合、他の対策として、アミノ酸の刺激の少ないシャンプーに変えました。市販されている安いシャンプーだとかなり刺激が強いみたいで、抜け毛や白髪などにもよくないみたいですよ。産後の抜け毛対策を意識したシャンプーもあるので、試されてもいいのではないでしょうか。

    職場でも髪の毛を意識されているとのことですが、思い切ってショートヘアにしてみるというのはどうですか?美容師さんに、髪が薄くなってきていることを相談すると、頭の形や髪質に合った髪型を提案してくれますよ。プロに相談するのが、一番信頼できますしね。

    私も通っている美容師さんに相談して、白髪染めや抜け毛対策を教えてもらっています。それに、美容師さんいわく、産後の抜け毛に悩んでいる方は多いらしいので、その話しを聞くだけでも気が楽になったりします。一人で悩まず、相談してみて下さいね。案外、自分が気にするほど、薄くなっていないということもあると思いますよ。

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