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質問

夜勤後、おススメの食事ってなんですか?

今年度から常勤の夜勤専従看護師となりました。
元々一人暮らしなので生活習慣の変化には対応しやすく、夜勤専従になることでよりまとまった報酬を得ることができるようになったので、その点はとてもありがたいのですが、夜勤後にいつもファミレスによってしまい、たくさん耐えてしまうので、体重がうなぎのぼりです…。そこで、皆さんの夜勤後のおススメ食事を、教えてほしいです!

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回答

4件の回答

  1. aizyu-f 2018/05/11 15:01

    私のおススメは、定番かもしれませんが春雨ヌードルです。
    カロリーは低いけれど、麺類としてしっかり食べ応えがあります。
    たくさんの種類があるので、食べ飽きることもないし、保存も効くので、私はいつもロッカーにこれを常備しています(笑)
    看護師ってなんであんなに動くのに、痩せないんですかね…。
    私は、春雨ヌードルで後5キロ痩せられるように頑張ります!

  2. kasumi_429 2018/05/11 22:01

    おススメの食事というか、夜勤後はそもそも食べずに一度ぐっすり寝たほうがいいと思います。
    だって夜勤明けは結局帰宅後少し寝て、体を休めますよね?
    その前になにか食べてしまうと、その消化をするために体が十分休むことができなくなってしまいます。
    なので、夜勤明けは何も食べずに自宅へ直帰し、休んだ時点で食べると太りにくくなりますよ。
    看護師は、患者さんの体調とか体のことは気にする一方で、自分の体についてはないがしろにしがちです。
    まずは食べないことから、初めてみてくださいね。

  3. kango_72 2018/05/12 11:34

    私の場合は、家に帰るといつも夫が子供たちの朝食をそのままにして仕事へ行ってしまうので、それらを片付けながら、朝食の残りを食べて、そのまま少し寝ます。
    この残りというのがポイントで、量としてちょうどいいんですよね。
    食パンの端っこ、少量の果物、そしてヨーグルト。
    量としてはこれくらい残っていればいいほうですが、これを食べきることで、「残さずきれいに食べた」という気持ちになることができるんです。
    少量を食べる、というのがポイントですよ!

  4. daizi-2552 2018/05/12 23:48

    私は邪道ですが、夜勤明けはいつも頑張った自分へのご褒美として、朝マックを食べてます!
    その分、少し休憩したらジムへ行って、思いっきり汗を流します。
    そして食べた分のカロリーを消費するよう心がけています。
    食べていいんです。でも、その分動くことが大切なんです!
    だから、このスレを立てた方もぜひ動くことを意識してみてはどうですか?
    体を思いっきり動かすって、とても気持ちいいですよ!

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