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質問

夜勤前の過ごし方、どうしてますか?

夜勤勤務をやっている看護師のみなさん!夜勤勤務に入る前、入り休みなどは何をしてどんな風に過ごしていますか? 私はまだ夜勤見習いの立場なんですが、どうしても夜勤前は緊張のせいなのか寝ようと布団に入って目をつぶっても何時間たっても寝ることができません。 こんな風に過ごして時間がどんどんなくなって、結局一睡もしないまま、むしろなんにもしないまま夜勤の時間になってしまうという感じなんです。 一度眠れないから逆に寝ないで夜勤に行ってみようと思って、買い物に出かけたりして休まずに夜勤勤務に行ってみたことがあったのですが、夜勤中に疲れがピークになった時にやっぱり身体がキツくて私には合わないなーという感じでした。 みなさんの夜勤前の過ごし方や、昼間でも上手に眠れる方法などを教えてください!よろしくお願いします!

回答へのお礼メッセージ

みなさんご伝授をありがとうございます!寝るだけではなくて、ゴ ロゴロゆっくりするのもいいですね。 確かにまだまだ見習いの立場でリズムに慣れるなんて先の話のよう な気がします。焦らずゆっくりですね。 ありがとうございました。

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回答

2件の回答

  1. cosme 2013/11/11 12:38

    私も夜勤勤務に入りたての頃はぜんっぜん眠ることができなくて、布団に数時間ただただ横になって過ごしていたことがありました。
    懐かしいです。
    今ではすっかり眠れます!笑
    たぶんまだ夜勤勤務そのものに慣れていないのもあるし、緊張しているということもあるんじゃないですかね?
    緊張すると交感神経が優位に働いてしまうので眠れないですからねー。
    そして寝なきゃ寝なきゃ!と思う焦る気持ちがさらに眠れなくさせるんですよねー。
    今は眠れなくてもゆっくり布団でゴロゴロしてるだけでも身体は休まるし、それでいいと思いますよ。
    休まずに行動して夜勤に行くのは自分に合わないってもうわかっているだけでもすごいです!
    私なんかしばらーく時間かかりましたから。笑
    私も休む派なので、寝るか家でゴロゴロしたりテレビを見たりして過ごすかですね。

  2. youka 2013/11/13 12:41

    私は夜勤前は家で掃除したり、録画して溜まっているドラマを見たりして過ごしていることが多いですね。
    入り休みの時はあまりアクティブには行動しません。
    その代わり中明けはアクティブに過ごしていることが多いですけど。
    身体が夜勤もやるリズムに慣れてくると、昼間でも結構すんなりと寝れるようになりますよー!
    私は寝たい時は遮光カーテンで部屋を真っ暗にして寝ます。
    真っ暗にするだけで寝やすいと思いますよー。

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